| Пшеничная мука, высшего сорта | 280 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 180 г |
| Яйцо куриное | 4 Штука |
| Помидоры (томаты), вяленые | 50 г |
| Сыр Чеддер 50% [Киприно] | 30 г |
| Сербская Брынза [Mlekara Sabac] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.2 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.7% | 760 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 11.2% | 247 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 3.7% | 758 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6513 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.6 мкг | 900 мкг | 19.5% | 5.4% | 513 г |
| Ретинол | 0.158 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Ликопин | 2980.649 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 92.143 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2.2% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 95.29 мг | 500 мг | 19.1% | 5.3% | 525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 3.3% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.088 мкг | 400 мкг | 4% | 1.1% | 2486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.6% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.4% | 1143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.936 мг | 15 мг | 6.2% | 1.7% | 1603 г |
| Витамин Н, биотин | 5.974 мкг | 50 мкг | 11.9% | 3.3% | 837 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6604 мг | 20 мг | 13.3% | 3.7% | 752 г |
| Ниацин | 0.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.74 мг | 2500 мг | 12.7% | 3.5% | 787 г |
| Кальций, Ca | 33.58 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2978 г |
| Кремний, Si | 1.455 мг | 30 мг | 4.9% | 1.4% | 2062 г |
| Магний, Mg | 21.65 мг | 400 мг | 5.4% | 1.5% | 1848 г |
| Натрий, Na | 124.27 мг | 1300 мг | 9.6% | 2.7% | 1046 г |
| Сера, S | 82.2 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.3% | 1217 г |
| Фосфор, P | 111.3 мг | 800 мг | 13.9% | 3.9% | 719 г |
| Хлор, Cl | 47.79 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 381.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.723 мг | 18 мг | 9.6% | 2.7% | 1045 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.1% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 3.179 мкг | 10 мкг | 31.8% | 8.8% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.3356 мг | 2 мг | 16.8% | 4.7% | 596 г |
| Медь, Cu | 151.73 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 4.2% | 659 г |
| Молибден, Mo | 6.104 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.4% | 1147 г |
| Никель, Ni | 0.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.747 мкг | 55 мкг | 19.5% | 5.4% | 512 г |
| Титан, Ti | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17437 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.7071 мг | 12 мг | 5.9% | 1.6% | 1697 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.831 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.629 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.288 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.154 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.353 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.402 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.867 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.715 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.829 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.479 г | min 16.8 г | 38.6% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.36 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.644 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.303 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.914 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.57 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с помидорами составляет 360,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».