| Эритрит [Polezzno] | 120 г |
| Грецкий орех | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 7 С1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 160 г |
| Миндаль | 25 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.8 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.5% | 768 г |
| Жиры | 35.9 г | 56 г | 64.1% | 17% | 156 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.4% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.9% | 909 г |
| Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4805 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.5 мкг | 900 мкг | 25.5% | 6.8% | 392 г |
| Ретинол | 0.222 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.1% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 3.8% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 112.55 мг | 500 мг | 22.5% | 6% | 444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.785 мг | 5 мг | 15.7% | 4.2% | 637 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 3.2% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.361 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.4% | 1873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.9% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.158 мкг | 10 мкг | 11.6% | 3.1% | 864 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.759 мг | 15 мг | 11.7% | 3.1% | 853 г |
| Витамин Н, биотин | 8.992 мкг | 50 мкг | 18% | 4.8% | 556 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7924 мг | 20 мг | 14% | 3.7% | 716 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.41 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.3% | 1150 г |
| Кальций, Ca | 56.09 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.5% | 1783 г |
| Кремний, Si | 14.713 мг | 30 мг | 49% | 13% | 204 г |
| Магний, Mg | 46.43 мг | 400 мг | 11.6% | 3.1% | 862 г |
| Натрий, Na | 60.71 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.2% | 2141 г |
| Сера, S | 102.08 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.7% | 980 г |
| Фосфор, P | 185.2 мг | 800 мг | 23.2% | 6.2% | 432 г |
| Хлор, Cl | 73.86 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.078 мг | 18 мг | 11.5% | 3.1% | 866 г |
| Йод, I | 8.04 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.4% | 1866 г |
| Кобальт, Co | 6.253 мкг | 10 мкг | 62.5% | 16.6% | 160 г |
| Литий, Li | 1.269 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5737 мг | 2 мг | 28.7% | 7.6% | 349 г |
| Медь, Cu | 239.39 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 6.3% | 418 г |
| Молибден, Mo | 5.36 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2% | 1306 г |
| Никель, Ni | 45.421 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.682 мкг | 55 мкг | 24.9% | 6.6% | 402 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 181.87 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1.2% | 2199 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 1.2535 мг | 12 мг | 10.4% | 2.8% | 957 г |
| Цирконий, Zr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.946 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.912 г | ~ | |||
| Валин | 0.577 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.254 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.781 г | ~ | |||
| Лизин | 0.502 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.427 г | ~ | |||
| Треонин | 0.411 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.483 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.836 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.862 г | ~ | |||
| Глицин | 0.436 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.582 г | ~ | |||
| Пролин | 0.361 г | ~ | |||
| Серин | 0.583 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 261.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.731 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.162 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.141 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.369 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.473 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.666 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.761 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.539 г | min 16.8 г | 68.7% | 18.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.779 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.717 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.259 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.527 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.6% | 24.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.334 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.609 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог без муки составляет 376,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».