| Морковь, красная | 275 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Сыр алтайский | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Миндаль | 25 г |
| Орех грецкий | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.8 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.8% | 950 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 15.6% | 232 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.1% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1087 мкг | 900 мкг | 120.8% | 43.8% | 83 г |
| бета Каротин | 6.06 мг | 5 мг | 121.2% | 43.9% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.8% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 2.6 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 1.6% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.9% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.541 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 3.1% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.62 мг | 90 мг | 4% | 1.5% | 2486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.083 мг | 15 мг | 47.2% | 17.1% | 212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.303 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16502 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.1% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1378 мг | 20 мг | 10.7% | 3.9% | 936 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.72 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.9% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 224.79 мг | 1000 мг | 22.5% | 8.2% | 445 г |
| Магний, Mg | 50.55 мг | 400 мг | 12.6% | 4.6% | 791 г |
| Натрий, Na | 262.73 мг | 1300 мг | 20.2% | 7.3% | 495 г |
| Сера, S | 63.21 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.3% | 1582 г |
| Фосфор, P | 183.7 мг | 800 мг | 23% | 8.3% | 435 г |
| Хлор, Cl | 3.9 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 58974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 2.1% | 1706 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.618 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.2% | 1618 г |
| Марганец, Mn | 0.2533 мг | 2 мг | 12.7% | 4.6% | 790 г |
| Медь, Cu | 59.36 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.1% | 1685 г |
| Селен, Se | 0.655 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8397 г |
| Фтор, F | 54.45 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7346 г |
| Цинк, Zn | 1.0292 мг | 12 мг | 8.6% | 3.1% | 1166 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковь с чесноком и сыром составляет 275,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».