| Творог Крестьянский 5% | 274 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 250 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное | 117 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 940 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 12.3% | 452 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 10.9% | 509 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 8760 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.5 мкг | 900 мкг | 12.6% | 7% | 793 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.2% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 9.4% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 62.56 мг | 500 мг | 12.5% | 7% | 799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 3.8% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.998 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.1% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.474 мкг | 3 мкг | 15.8% | 8.8% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 3.4% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 5.546 мкг | 50 мкг | 11.1% | 6.2% | 902 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7405 мг | 20 мг | 18.7% | 10.4% | 535 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.61 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.7% | 2090 г |
| Кальций, Ca | 141.68 мг | 1000 мг | 14.2% | 7.9% | 706 г |
| Магний, Mg | 21.75 мг | 400 мг | 5.4% | 3% | 1839 г |
| Натрий, Na | 352.35 мг | 1300 мг | 27.1% | 15.1% | 369 г |
| Сера, S | 89.93 мг | 1000 мг | 9% | 5% | 1112 г |
| Фосфор, P | 212 мг | 800 мг | 26.5% | 14.8% | 377 г |
| Хлор, Cl | 540.7 мг | 2300 мг | 23.5% | 13.1% | 425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 2.6% | 2118 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.3% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 2.279 мкг | 10 мкг | 22.8% | 12.7% | 439 г |
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6803 г |
| Медь, Cu | 47.3 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.6% | 2114 г |
| Молибден, Mo | 4.843 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.9% | 1445 г |
| Селен, Se | 17.087 мкг | 55 мкг | 31.1% | 17.4% | 322 г |
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.3666 мг | 12 мг | 3.1% | 1.7% | 3273 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог с укропом составляет 179,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».