| Гречка [Увелка] | 234 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Вода водопроводная, городская | 557 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1674 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 8.2% | 1217 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3003 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.85 мг | 2500 мг | 294118 г | ||
| Кальций, Ca | 8.16 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12255 г |
| Магний, Mg | 1.07 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 37383 г |
| Натрий, Na | 638.31 мг | 1300 мг | 49.1% | 48.8% | 204 г |
| Сера, S | 2.96 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33784 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 981 мг | 2300 мг | 42.7% | 42.4% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.5% | 4049 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 48780 г |
| Медь, Cu | 10.79 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9268 г |
| Молибден, Mo | 1.808 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.6% | 3872 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 57.14 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7000 г |
| Цинк, Zn | 0.0099 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 121212 г |
Энергетическая ценность Гречка 07.01.23 составляет 100,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».