| Заправка | 90 г |
| рис | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.3 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 2.9% | 2171 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.5% | 4308 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 9.5% | 670 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 14.7% | 435 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4171 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 6.8% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 40.25 мг | 500 мг | 8.1% | 5.2% | 1242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 3.6% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 8.2% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.572 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.6% | 2414 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 1.6% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 5.682 мкг | 50 мкг | 11.4% | 7.3% | 880 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5095 мг | 20 мг | 12.5% | 8% | 797 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.88 мг | 2500 мг | 6% | 3.8% | 1679 г |
| Кальций, Ca | 27.09 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.7% | 3691 г |
| Кремний, Si | 587.121 мг | 30 мг | 1957.1% | 1252.1% | 5 г |
| Магний, Mg | 56.34 мг | 400 мг | 14.1% | 9% | 710 г |
| Натрий, Na | 507.54 мг | 1300 мг | 39% | 25% | 256 г |
| Сера, S | 30.68 мг | 1000 мг | 3.1% | 2% | 3259 г |
| Фосфор, P | 156.3 мг | 800 мг | 19.5% | 12.5% | 512 г |
| Хлор, Cl | 816.64 мг | 2300 мг | 35.5% | 22.7% | 282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 189.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 3.7% | 1731 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 3.457 мкг | 10 мкг | 34.6% | 22.1% | 289 г |
| Марганец, Mn | 1.7219 мг | 2 мг | 86.1% | 55.1% | 116 г |
| Медь, Cu | 279.94 мкг | 1000 мкг | 28% | 17.9% | 357 г |
| Молибден, Mo | 14.031 мкг | 70 мкг | 20% | 12.8% | 499 г |
| Селен, Se | 9.471 мкг | 55 мкг | 17.2% | 11% | 581 г |
| Фтор, F | 118.8 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.9% | 3367 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.7% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.8712 мг | 12 мг | 7.3% | 4.7% | 1377 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис для роллов составляет 156,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».