| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 120 г |
| Рожки "Mini cone". | 25 г |
| Стевия [Fit Parad] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 14.5% | 392 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.8% | 1191 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 3.5% | 1647 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3751 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 6.5% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 35.34 мг | 500 мг | 7.1% | 4% | 1415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 2% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 4.4% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.877 мкг | 400 мкг | 8.2% | 4.7% | 1217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.085 мкг | 3 мкг | 36.2% | 20.6% | 276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин Н, биотин | 6.247 мкг | 50 мкг | 12.5% | 7.1% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2877 мг | 20 мг | 16.4% | 9.3% | 608 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.16 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.2% | 2600 г |
| Кальций, Ca | 98.63 мг | 1000 мг | 9.9% | 5.6% | 1014 г |
| Магний, Mg | 19.73 мг | 400 мг | 4.9% | 2.8% | 2027 г |
| Натрий, Na | 36.16 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.6% | 3595 г |
| Сера, S | 180.82 мг | 1000 мг | 18.1% | 10.3% | 553 г |
| Фосфор, P | 155.3 мг | 800 мг | 19.4% | 11% | 515 г |
| Хлор, Cl | 94.52 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.3% | 2433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 0.8% | 7287 г |
| Йод, I | 7.4 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.8% | 2027 г |
| Кобальт, Co | 1.644 мкг | 10 мкг | 16.4% | 9.3% | 608 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Медь, Cu | 49.32 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.8% | 2028 г |
| Молибден, Mo | 6.329 мкг | 70 мкг | 9% | 5.1% | 1106 г |
| Олово, Sn | 10.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.658 мкг | 55 мкг | 44.8% | 25.5% | 223 г |
| Стронций, Sr | 13.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15209 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.9% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.2992 мг | 12 мг | 2.5% | 1.4% | 4011 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.312 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.666 г | ~ | |||
| Валин | 0.814 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.46 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.822 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.521 г | ~ | |||
| Лизин | 1.192 г | ~ | |||
| Метионин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.477 г | ~ | |||
| Треонин | 0.658 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.764 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.529 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.441 г | ~ | |||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.822 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.712 г | ~ | |||
| Пролин | 1.685 г | ~ | |||
| Серин | 0.674 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.764 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с рожками. составляет 176 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».