| Вода | 135 г |
| Молоко Отборное 3,7% [Простоквашино] | 165 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 5 г |
| Хлопья Овсяные [Эколайн] | 73 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.1% | 2111 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 6.5% | 1659 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2834 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 2.57 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 38911 г |
| Магний, Mg | 0.41 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 97561 г |
| Натрий, Na | 102.46 мг | 1300 мг | 7.9% | 8.5% | 1269 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 120482 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 157.99 мг | 2300 мг | 6.9% | 7.5% | 1456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.93 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 107527 г |
| Молибден, Mo | 0.86 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.3% | 8140 г |
| Фтор, F | 35.63 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11226 г |
| Цинк, Zn | 0.0016 мг | 12 мг | 750000 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».