| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 40 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.2% | 8000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 6.8% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.5% | 2222 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 9.7% | 3371 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 10.3% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.9% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 12.3% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 8.1% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 2.6% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 6.5% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 1.379 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9% | 3626 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6274 мг | 20 мг | 3.1% | 10% | 3188 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.58 мг | 2500 мг | 4.1% | 13.2% | 2461 г |
| Кальций, Ca | 12.45 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.9% | 8032 г |
| Магний, Mg | 9.36 мг | 400 мг | 2.3% | 7.4% | 4274 г |
| Натрий, Na | 110.69 мг | 1300 мг | 8.5% | 27.4% | 1174 г |
| Сера, S | 16.5 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.5% | 6061 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 8.7% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 175.8 мг | 2300 мг | 7.6% | 24.5% | 1308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.576 мг | 18 мг | 3.2% | 10.3% | 3125 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.11 мкг | 10 мкг | 11.1% | 35.8% | 901 г |
| Марганец, Mn | 0.0673 мг | 2 мг | 3.4% | 11% | 2972 г |
| Медь, Cu | 54.82 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 17.7% | 1824 г |
| Молибден, Mo | 0.971 мкг | 70 мкг | 1.4% | 4.5% | 7209 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 86.06 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.1% | 4648 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.5% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.2103 мг | 12 мг | 1.8% | 5.8% | 5706 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».