| Тесто для пельменей | 100 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.1 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.1% | 987 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 2.7% | 1474 г |
| Углеводы | 49.1 г | 219 г | 22.4% | 9% | 446 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5784 г |
| Органические кислоты | 55 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.6% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 51.17 мг | 500 мг | 10.2% | 4.1% | 977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 2.3% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.447 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.8% | 2168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.845 мг | 15 мг | 12.3% | 4.9% | 813 г |
| Витамин Н, биотин | 2.718 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.2% | 1840 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0499 мг | 20 мг | 10.2% | 4.1% | 976 г |
| Ниацин | 0.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.39 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.4% | 2766 г |
| Кальций, Ca | 20.78 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4812 г |
| Кремний, Si | 2.621 мг | 30 мг | 8.7% | 3.5% | 1145 г |
| Магний, Mg | 11.46 мг | 400 мг | 2.9% | 1.2% | 3490 г |
| Натрий, Na | 20.78 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6256 г |
| Сера, S | 60.58 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.4% | 1651 г |
| Фосфор, P | 69.7 мг | 800 мг | 8.7% | 3.5% | 1148 г |
| Хлор, Cl | 870.39 мг | 2300 мг | 37.8% | 15.2% | 264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 695.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 2.2% | 1854 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 1.942 мкг | 10 мкг | 19.4% | 7.8% | 515 г |
| Марганец, Mn | 0.3828 мг | 2 мг | 19.1% | 7.7% | 522 г |
| Медь, Cu | 75.53 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.1% | 1324 г |
| Молибден, Mo | 10.194 мкг | 70 мкг | 14.6% | 5.9% | 687 г |
| Никель, Ni | 1.456 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.981 мкг | 55 мкг | 7.2% | 2.9% | 1382 г |
| Титан, Ti | 7.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21918 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.5459 мг | 12 мг | 4.5% | 1.8% | 2198 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.854 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.96 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лепешка лавашка составляет 249,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».