| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 550 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 306 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 5.9% | 308 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 9.4% | 193 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 3.9% | 466 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 1.9% | 952 г |
| Вода | 379 г | 2273 г | 16.7% | 3% | 600 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 403.9 мкг | 900 мкг | 44.9% | 8.2% | 223 г |
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 0.8% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.281 мг | 1.5 мг | 18.7% | 3.4% | 534 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.971 мг | 1.8 мг | 53.9% | 9.8% | 185 г |
| Витамин В4, холин | 327.67 мг | 500 мг | 65.5% | 11.9% | 153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.773 мг | 5 мг | 55.5% | 10.1% | 180 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.61 мг | 2 мг | 30.5% | 5.5% | 328 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.65 мкг | 400 мкг | 8.2% | 1.5% | 1225 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.69 мкг | 3 мкг | 56.3% | 10.2% | 178 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.65 мг | 90 мг | 11.8% | 2.1% | 845 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.34 мкг | 10 мкг | 23.4% | 4.3% | 427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.578 мг | 15 мг | 10.5% | 1.9% | 951 г |
| Витамин Н, биотин | 35.17 мкг | 50 мкг | 70.3% | 12.8% | 142 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.288 мг | 20 мг | 36.4% | 6.6% | 274 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 886.06 мг | 2500 мг | 35.4% | 6.4% | 282 г |
| Кальций, Ca | 448.06 мг | 1000 мг | 44.8% | 8.1% | 223 г |
| Кремний, Si | 55.44 мг | 30 мг | 184.8% | 33.6% | 54 г |
| Магний, Mg | 107.09 мг | 400 мг | 26.8% | 4.9% | 374 г |
| Натрий, Na | 309.32 мг | 1300 мг | 23.8% | 4.3% | 420 г |
| Сера, S | 288.05 мг | 1000 мг | 28.8% | 5.2% | 347 г |
| Фосфор, P | 543.4 мг | 800 мг | 67.9% | 12.3% | 147 г |
| Хлор, Cl | 502.79 мг | 2300 мг | 21.9% | 4% | 457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 1.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.822 мг | 18 мг | 21.2% | 3.9% | 471 г |
| Йод, I | 64.94 мкг | 150 мкг | 43.3% | 7.9% | 231 г |
| Кобальт, Co | 13.515 мкг | 10 мкг | 135.2% | 24.6% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.818 мг | 2 мг | 40.9% | 7.4% | 244 г |
| Медь, Cu | 244.16 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 4.4% | 410 г |
| Молибден, Mo | 23.944 мкг | 70 мкг | 34.2% | 6.2% | 292 г |
| Селен, Se | 40.755 мкг | 55 мкг | 74.1% | 13.5% | 135 г |
| Фтор, F | 124.33 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.6% | 3217 г |
| Хром, Cr | 9.47 мкг | 50 мкг | 18.9% | 3.4% | 528 г |
| Цинк, Zn | 2.844 мг | 12 мг | 23.7% | 4.3% | 422 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 10.8% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.847 г | min 16.8 г | 58.6% | 10.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.1% | 4% |
Энергетическая ценность Гейнер составляет 550 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».