| Тыква (Запекание) | 1000 г |
| Чеснок (Запекание) | 56 г |
| Масло из Зародышей Кукурузы [Масляный Король] | 15 г |
| СЕМЕЧКО льна хрустящее, ароматное | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.2% | 2621 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8.1% | 1366 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 5.4% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 25.4% | 435 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 425 мкг | 900 мкг | 47.2% | 52.2% | 212 г |
| бета Каротин | 2.551 мг | 5 мг | 51% | 56.4% | 196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 6% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 16.53 мг | 500 мг | 3.3% | 3.7% | 3025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 14.5% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 12.6% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.241 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.9% | 3906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.85 мг | 90 мг | 7.6% | 8.4% | 1314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.725 мг | 15 мг | 4.8% | 5.3% | 2069 г |
| Витамин Н, биотин | 0.744 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.7% | 6720 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4129 мг | 20 мг | 7.1% | 7.9% | 1416 г |
| Ниацин | 0.938 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.55 мг | 2500 мг | 15% | 16.6% | 666 г |
| Кальций, Ca | 67.06 мг | 1000 мг | 6.7% | 7.4% | 1491 г |
| Кремний, Si | 52.447 мг | 30 мг | 174.8% | 193.4% | 57 г |
| Магний, Mg | 29.24 мг | 400 мг | 7.3% | 8.1% | 1368 г |
| Натрий, Na | 8.57 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 15169 г |
| Сера, S | 40.03 мг | 1000 мг | 4% | 4.4% | 2498 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 7.1% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 35.67 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.8% | 6448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 156.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 5% | 2228 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 2.527 мкг | 10 мкг | 25.3% | 28% | 396 г |
| Литий, Li | 0.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1476 мг | 2 мг | 7.4% | 8.2% | 1355 г |
| Медь, Cu | 330.34 мкг | 1000 мкг | 33% | 36.5% | 303 г |
| Молибден, Mo | 10.45 мкг | 70 мкг | 14.9% | 16.5% | 670 г |
| Никель, Ni | 9.467 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 125.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.928 мкг | 55 мкг | 3.5% | 3.9% | 2853 г |
| Фтор, F | 150.41 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 4.2% | 2659 г |
| Хром, Cr | 7.33 мкг | 50 мкг | 14.7% | 16.3% | 682 г |
| Цинк, Zn | 0.5264 мг | 12 мг | 4.4% | 4.9% | 2280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква, запеченая с прованскими травами, с солью составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».