Рецепт Рис круглозерный варёный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис круглозерный варёный

Рис Круглозерный [Вишневый Сад]	150 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Рис круглозерный, солнечный край. Варить 15 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис круглозерный варёный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	125.3 ккал	1684 ккал	7.4%	5.9%	1344 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	2.9%	2815 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	28.1 г	219 г	12.8%	10.2%	779 г
Вода	68.9 г	2273 г	3%	2.4%	3299 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	11.39 мг	1000 мг	1.1%	0.9%	8780 г
Магний, Mg	2.53 мг	400 мг	0.6%	0.5%	15810 г
Натрий, Na	2.28 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	57018 г
Сера, S	2.53 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	39526 г
Хлор, Cl	3.54 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	64972 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.003 мг	18 мг			600000 г
Марганец, Mn	0.0041 мг	2 мг	0.2%	0.2%	48780 г
Медь, Cu	1.52 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	65789 г
Молибден, Mo	4.051 мкг	70 мкг	5.8%	4.6%	1728 г
Фтор, F	253.16 мкг	4000 мкг	6.3%	5%	1580 г

Энергетическая ценность Рис круглозерный варёный составляет 125,3 кКал.

Порция = 101 гр (126.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок