| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 35 г | 76 г | 46.1% | 15.7% | 217 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 10.4% | 329 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12628 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156 мкг | 900 мкг | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 7.8 мг | 500 мг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 1.4% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.7 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 10811 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% | 10.2% | 333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.312 мг | 20 мг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.1% | 3205 г |
| Кальций, Ca | 856 мг | 1000 мг | 85.6% | 29.2% | 117 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Натрий, Na | 896 мг | 1300 мг | 68.9% | 23.5% | 145 г |
| Фосфор, P | 501 мг | 800 мг | 62.6% | 21.4% | 160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.34 мг | 18 мг | 1.9% | 0.6% | 5294 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Медь, Cu | 29 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Селен, Se | 18.6 мкг | 55 мкг | 33.8% | 11.5% | 296 г |
| Цинк, Zn | 2.78 мг | 12 мг | 23.2% | 7.9% | 432 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.682 г | min 16.8 г | 33.8% | 11.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.432 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.3% |
Энергетическая ценность Light Cheese 30% составляет 293 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».