| Отварная куринная грудка. | 1000 г |
| Лук репчатый, вареный, без соли | 70 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 150 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 70 г |
| картофель отварной в воде | 200 г |
| Макароны Отварные [Federici] | 50 г |
| Зелень Петрушки [Kamis] | 50 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2725 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 22.3% | 724 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.4% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2646 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.7 мкг | 900 мкг | 14.4% | 23.3% | 694 г |
| бета Каротин | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 18.9% | 856 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.091 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 35.29 мг | 500 мг | 7.1% | 11.5% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 12.6% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 20.4% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.785 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 14363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 14.9% | 1083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 3.4% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 4.629 мкг | 50 мкг | 9.3% | 15% | 1080 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1069 мг | 20 мг | 25.5% | 41.3% | 392 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.33 мг | 2500 мг | 4.9% | 7.9% | 2027 г |
| Кальций, Ca | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12107 г |
| Магний, Mg | 32.33 мг | 400 мг | 8.1% | 13.1% | 1237 г |
| Натрий, Na | 5.22 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 24904 г |
| Сера, S | 88.61 мг | 1000 мг | 8.9% | 14.4% | 1129 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 12.1% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 39.59 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.8% | 5810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 4.9% | 3297 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 3.2% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 5.833 мкг | 10 мкг | 58.3% | 94.3% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 1.8% | 8811 г |
| Медь, Cu | 44.94 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.3% | 2225 г |
| Молибден, Mo | 1.234 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.9% | 5673 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 177419 г |
| Фтор, F | 110.36 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 4.5% | 3625 г |
| Хром, Cr | 4.73 мкг | 50 мкг | 9.5% | 15.4% | 1057 г |
| Цинк, Zn | 0.9754 мг | 12 мг | 8.1% | 13.1% | 1230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.408 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 61,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».