| Глазурь белковая | 110 г |
| Вода | 7 г |
| Пирог маковый | 910 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.9 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 6% | 525 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.1% | 1490 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 7.2% | 434 г |
| Углеводы | 44.5 г | 219 г | 20.3% | 6.3% | 492 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.2% | 741 г |
| Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6725 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| альфа Каротин | 1.387 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| бета Криптоксантин | 39.067 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.594 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 2.5% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 2.12 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 23585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 1.2% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.036 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.5% | 2101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.14 мг | 90 мг | 20.2% | 6.3% | 496 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| бета Токоферол | 0.642 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.683 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.7673 мг | 20 мг | 3.8% | 1.2% | 2607 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.82 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.7% | 1827 г |
| Кальций, Ca | 126.22 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.9% | 792 г |
| Кремний, Si | 1.125 мг | 30 мг | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
| Магний, Mg | 33.9 мг | 400 мг | 8.5% | 2.6% | 1180 г |
| Натрий, Na | 41.68 мг | 1300 мг | 3.2% | 1% | 3119 г |
| Сера, S | 30.57 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3271 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 3.5% | 904 г |
| Хлор, Cl | 63.23 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 1.8% | 1698 г |
| Кобальт, Co | 4.703 мкг | 10 мкг | 47% | 14.6% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.6054 мг | 2 мг | 30.3% | 9.4% | 330 г |
| Медь, Cu | 154.19 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 4.8% | 649 г |
| Молибден, Mo | 2.322 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1% | 3015 г |
| Никель, Ni | 2.156 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.132 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.7% | 4859 г |
| Титан, Ti | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41494 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.7464 мг | 12 мг | 6.2% | 1.9% | 1608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.941 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.619 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.244 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.542 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.435 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.473 г | min 16.8 г | 2.8% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.463 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.454 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.8% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог маковый с белковой глазурью составляет 320,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».