| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 180 г |
| Авокадо | 127 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 13.6% | 594 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 10.1% | 800 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 11.3% | 714 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3055 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 10227 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.928 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| бета Криптоксантин | 11.583 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 112.107 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.5% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 85.26 мг | 500 мг | 17.1% | 13.8% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 14.2% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.13 мкг | 400 мкг | 10.3% | 8.3% | 973 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.973 мкг | 3 мкг | 32.4% | 26.2% | 308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 3.7% | 2174 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.208 мг | 15 мг | 8.1% | 6.6% | 1242 г |
| бета Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.137 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.586 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8532 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 6% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7092 мг | 20 мг | 18.5% | 15% | 539 г |
| Ниацин | 0.997 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.63 мг | 2500 мг | 13.2% | 10.7% | 758 г |
| Кальций, Ca | 46.01 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.7% | 2173 г |
| Магний, Mg | 41.31 мг | 400 мг | 10.3% | 8.3% | 968 г |
| Натрий, Na | 319.51 мг | 1300 мг | 24.6% | 19.9% | 407 г |
| Сера, S | 128.47 мг | 1000 мг | 12.8% | 10.4% | 778 г |
| Фосфор, P | 153.4 мг | 800 мг | 19.2% | 15.5% | 522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.283 мг | 18 мг | 7.1% | 5.7% | 1403 г |
| Йод, I | 64.5 мкг | 150 мкг | 43% | 34.8% | 233 г |
| Кобальт, Co | 7.036 мкг | 10 мкг | 70.4% | 57% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.0875 мг | 2 мг | 4.4% | 3.6% | 2286 г |
| Медь, Cu | 229.87 мкг | 1000 мкг | 23% | 18.6% | 435 г |
| Молибден, Mo | 5.863 мкг | 70 мкг | 8.4% | 6.8% | 1194 г |
| Никель, Ni | 6.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.188 мкг | 55 мкг | 53.1% | 43% | 188 г |
| Фтор, F | 61.53 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6501 г |
| Хром, Cr | 32.25 мкг | 50 мкг | 64.5% | 52.2% | 155 г |
| Цинк, Zn | 1.2205 мг | 12 мг | 10.2% | 8.3% | 983 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.887 г | ~ | |||
| Валин | 0.531 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.527 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.974 г | ~ | |||
| Лизин | 1.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.528 г | ~ | |||
| Треонин | 0.511 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.632 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.713 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.382 г | ~ | |||
| Глицин | 0.53 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.884 г | ~ | |||
| Пролин | 0.386 г | ~ | |||
| Серин | 0.51 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 26.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.13 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 2.068 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.827 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 31.44 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.064 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.294 г | min 16.8 г | 25.6% | 20.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.926 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.992 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.71 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.199 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с креветками 07.01 составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».