Мой здоровый рацион

Рецепт Фасоль Heinz с томатом Фасоль Heinz в томате. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фасоль Heinz с томатом Фасоль Heinz в томате

Фасоль, зерно (Варка) 100 г
Томатная паста, консервированная, с солью 60 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль Heinz с томатом Фасоль Heinz в томате".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.4 ккал 1684 ккал 5.4% 5.9% 1842 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 9.2% 1188 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.2% 9333 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 7.2% 1510 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 21.9% 500 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 3.5% 3114 г
Витамины
Витамин А, РЭ 12.8 мкг 900 мкг 1.4% 1.5% 7031 г
бета Каротин 0.152 мг 5 мг 3% 3.3% 3289 г
Витамин В1, тиамин 0.086 мг 1.5 мг 5.7% 6.2% 1744 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 3.9% 2769 г
Витамин В4, холин 6.51 мг 500 мг 1.3% 1.4% 7680 г
Витамин В5, пантотеновая 0.362 мг 5 мг 7.2% 7.9% 1381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.29 мг 2 мг 14.5% 15.9% 690 г
Витамин В9, фолаты 27.38 мкг 400 мкг 6.8% 7.4% 1461 г
Витамин C, аскорбиновая 3.7 мг 90 мг 4.1% 4.5% 2432 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.896 мг 15 мг 6% 6.6% 1674 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 1.8% 6316 г
Витамин РР, НЭ 2.1785 мг 20 мг 10.9% 11.9% 918 г
Макроэлементы
Калий, K 478.14 мг 2500 мг 19.1% 20.9% 523 г
Кальций, Ca 50.87 мг 1000 мг 5.1% 5.6% 1966 г
Кремний, Si 25.915 мг 30 мг 86.4% 94.5% 116 г
Магний, Mg 36.08 мг 400 мг 9% 9.8% 1109 г
Натрий, Na 145.07 мг 1300 мг 11.2% 12.3% 896 г
Сера, S 45.35 мг 1000 мг 4.5% 4.9% 2205 г
Фосфор, P 147.9 мг 800 мг 18.5% 20.2% 541 г
Хлор, Cl 17.13 мг 2300 мг 0.7% 0.8% 13427 г
Микроэлементы
Бор, B 138 мкг ~
Ванадий, V 53.52 мкг ~
Железо, Fe 2.133 мг 18 мг 11.9% 13% 844 г
Йод, I 3.41 мкг 150 мкг 2.3% 2.5% 4399 г
Кобальт, Co 5.268 мкг 10 мкг 52.7% 57.7% 190 г
Марганец, Mn 0.4294 мг 2 мг 21.5% 23.5% 466 г
Медь, Cu 225.41 мкг 1000 мкг 22.5% 24.6% 444 г
Молибден, Mo 11.099 мкг 70 мкг 15.9% 17.4% 631 г
Селен, Se 7.91 мкг 55 мкг 14.4% 15.8% 695 г
Фтор, F 68.73 мкг 4000 мкг 1.7% 1.9% 5820 г
Хром, Cr 2.82 мкг 50 мкг 5.6% 6.1% 1773 г
Цинк, Zn 1.0107 мг 12 мг 8.4% 9.2% 1187 г

Энергетическая ценность Фасоль Heinz с томатом Фасоль Heinz в томате составляет 91,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».