| Кефир 2,5% жирности | 200 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское» | 34 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) | 170 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Яблоки (Жарка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.8 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.3% | 1246 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 8.5% | 491 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 5.3% | 791 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5.8% | 714 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.6 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.3% | 1779 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 3.9% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 52.87 мг | 500 мг | 10.6% | 4.4% | 946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 4.1% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 3.8% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.869 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.9% | 2239 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.1% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 1% | 4306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.752 мг | 15 мг | 5% | 2.1% | 1995 г |
| Витамин Н, биотин | 6.421 мкг | 50 мкг | 12.8% | 5.3% | 779 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0511 мг | 20 мг | 10.3% | 4.3% | 975 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.6 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.9% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 66.83 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.8% | 1496 г |
| Кремний, Si | 10.773 мг | 30 мг | 35.9% | 15% | 278 г |
| Магний, Mg | 44.47 мг | 400 мг | 11.1% | 4.6% | 899 г |
| Натрий, Na | 39.1 мг | 1300 мг | 3% | 1.3% | 3325 г |
| Сера, S | 49.46 мг | 1000 мг | 4.9% | 2% | 2022 г |
| Фосфор, P | 155.7 мг | 800 мг | 19.5% | 8.1% | 514 г |
| Хлор, Cl | 64.83 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.2% | 3548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.803 мг | 18 мг | 10% | 4.2% | 998 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 1.7% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 3.431 мкг | 10 мкг | 34.3% | 14.3% | 291 г |
| Марганец, Mn | 1.4247 мг | 2 мг | 71.2% | 29.7% | 140 г |
| Медь, Cu | 204.16 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 8.5% | 490 г |
| Молибден, Mo | 12.894 мкг | 70 мкг | 18.4% | 7.7% | 543 г |
| Селен, Se | 3.119 мкг | 55 мкг | 5.7% | 2.4% | 1763 г |
| Фтор, F | 94.62 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1% | 4227 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 1.1011 мг | 12 мг | 9.2% | 3.8% | 1090 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Геркулесный пирожок составляет 239,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».