| Пшеничная Крупа [Моя Цена] | 138 г |
| Тыква (Варка без слива) | 185 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сушеный, светлый виноград, 300г. | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.1 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.6% | 1551 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.6% | 3500 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 9.4% | 589 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.7% | 1176 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4305 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.1 мкг | 900 мкг | 15.9% | 8.8% | 629 г |
| бета Каротин | 0.893 мг | 5 мг | 17.9% | 9.9% | 560 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.73 мг | 500 мг | 0.9% | 0.5% | 10571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 2.2% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.045 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.584 мг | 15 мг | 3.9% | 2.2% | 2568 г |
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19685 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5225 мг | 20 мг | 2.6% | 1.4% | 3828 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.38 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.9% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 23.72 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4216 г |
| Кремний, Si | 9.471 мг | 30 мг | 31.6% | 17.5% | 317 г |
| Магний, Mg | 13.65 мг | 400 мг | 3.4% | 1.9% | 2930 г |
| Натрий, Na | 99.62 мг | 1300 мг | 7.7% | 4.3% | 1305 г |
| Сера, S | 11.07 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9033 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 1.4% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 157.75 мг | 2300 мг | 6.9% | 3.8% | 1458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 1.3% | 4306 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 1.094 мкг | 10 мкг | 10.9% | 6.1% | 914 г |
| Литий, Li | 0.489 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9009 г |
| Медь, Cu | 107.09 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.9% | 934 г |
| Молибден, Mo | 2.095 мкг | 70 мкг | 3% | 1.7% | 3341 г |
| Никель, Ni | 6.183 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 20599 г |
| Фтор, F | 26.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15267 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.6% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.1385 мг | 12 мг | 1.2% | 0.7% | 8664 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Кутья составляет 180,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».