| Банан (Запекание) | 222 г |
| Кокосовый Сахар [King Island] | 50 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 140 г |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.5 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.3% | 1086 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 2.5% | 1436 г |
| Углеводы | 53.4 г | 219 г | 24.4% | 8.8% | 410 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 7.2% | 500 г |
| Вода | 39.5 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5754 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 7087 г |
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| бета Криптоксантин | 1.152 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.134 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.982 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 3.9% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 22.4 мг | 500 мг | 4.5% | 1.6% | 2232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 3.7% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 4.7% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.208 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 1.1% | 3358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.911 мг | 15 мг | 6.1% | 2.2% | 1647 г |
| гамма Токоферол | 0.093 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.431 мкг | 50 мкг | 20.9% | 7.5% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2318 мг | 20 мг | 11.2% | 4% | 896 г |
| Ниацин | 0.734 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.29 мг | 2500 мг | 13.3% | 4.8% | 755 г |
| Кальций, Ca | 35.31 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.3% | 2832 г |
| Кремний, Si | 43.753 мг | 30 мг | 145.8% | 52.4% | 69 г |
| Магний, Mg | 76.26 мг | 400 мг | 19.1% | 6.9% | 525 г |
| Натрий, Na | 26.32 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4939 г |
| Сера, S | 42.18 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.5% | 2371 г |
| Фосфор, P | 148.7 мг | 800 мг | 18.6% | 6.7% | 538 г |
| Хлор, Cl | 56.84 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 4046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 211.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.87 мг | 18 мг | 10.4% | 3.7% | 963 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 2.112 мкг | 10 мкг | 21.1% | 7.6% | 473 г |
| Литий, Li | 1.875 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8373 мг | 2 мг | 91.9% | 33% | 109 г |
| Медь, Cu | 233.1 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 8.4% | 429 г |
| Молибден, Mo | 1.534 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.8% | 4563 г |
| Никель, Ni | 2.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.484 мкг | 55 мкг | 19.1% | 6.9% | 525 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20779 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 1.3703 мг | 12 мг | 11.4% | 4.1% | 876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.343 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Глицин | 0.477 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.912 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.232 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.547 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.889 г | min 16.8 г | 5.3% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.894 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.962 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.95 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяно-кокосовое составляет 278,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».