| Кунжут | 50 г |
| Лен экспресс-продукт [Донель] | 100 г |
| Чеснок | 16 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 250 г |
| Льняная Мука [Сто Пудов] | 16 г |
| Адыгейская соль с черным перцем [Перцов] | 3 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| 100% pure coconut oil Кокосовое масло [KTC] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 537.7 ккал | 1684 ккал | 31.9% | 5.9% | 313 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 5% | 373 г |
| Жиры | 43.6 г | 56 г | 77.9% | 14.5% | 128 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 1.4% | 1304 г |
| Углеводы (общие) | 14.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.4 г | 20 г | 77% | 14.3% | 130 г |
| Вода | 12.2 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18631 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 330.457 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.598 мг | 1.5 мг | 39.9% | 7.4% | 251 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 2.3% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 8.72 мг | 500 мг | 1.7% | 0.3% | 5734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 2.7% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 3.6% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.772 мкг | 400 мкг | 17.2% | 3.2% | 582 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.2% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.705 мг | 15 мг | 11.4% | 2.1% | 880 г |
| гамма Токоферол | 10.127 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.178 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 71.066 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.482 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 10373 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.1% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.669 мг | 20 мг | 23.3% | 4.3% | 428 г |
| Ниацин | 1.113 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 569.16 мг | 2500 мг | 22.8% | 4.2% | 439 г |
| Кальций, Ca | 1112.21 мг | 1000 мг | 111.2% | 20.7% | 90 г |
| Кремний, Si | 50.716 мг | 30 мг | 169.1% | 31.4% | 59 г |
| Магний, Mg | 334.92 мг | 400 мг | 83.7% | 15.6% | 119 г |
| Натрий, Na | 525.64 мг | 1300 мг | 40.4% | 7.5% | 247 г |
| Сера, S | 141.05 мг | 1000 мг | 14.1% | 2.6% | 709 г |
| Фосфор, P | 546.4 мг | 800 мг | 68.3% | 12.7% | 146 г |
| Хлор, Cl | 738.73 мг | 2300 мг | 32.1% | 6% | 311 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.123 мг | 18 мг | 45.1% | 8.4% | 222 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.3% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 1.239 мкг | 10 мкг | 12.4% | 2.3% | 807 г |
| Литий, Li | 19.787 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6879 мг | 2 мг | 84.4% | 15.7% | 118 г |
| Медь, Cu | 1008.53 мкг | 1000 мкг | 100.9% | 18.8% | 99 г |
| Молибден, Mo | 5.87 мкг | 70 мкг | 8.4% | 1.6% | 1193 г |
| Никель, Ni | 49.604 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.778 мкг | 55 мкг | 41.4% | 7.7% | 241 г |
| Стронций, Sr | 4.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.41 мкг | 4000 мкг | 283688 г | ||
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 1.7% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 5.2178 мг | 12 мг | 43.5% | 8.1% | 230 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.701 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.363 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.769 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.361 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.654 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.966 г | ~ | |||
| Лизин | 0.578 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.584 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.71 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.668 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.461 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.985 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.599 г | ~ | |||
| Серин | 0.732 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 11.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 313.5% | 58.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 22.843 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 5.584 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 109.137 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.152 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.19 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.18 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.486 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.401 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.551 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.062 г | min 16.8 г | 83.7% | 15.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.829 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.072 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.609 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.961 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 11.58 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы лен кунжут 06.07.23 (197) составляет 537,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».