| Рисовая мука, белая | 160 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 102 г |
| Морковь (Запекание) | 140 г |
| Яблоко (Запекание) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.2 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 529 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.8% | 1134 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 10.2% | 308 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 4.3% | 723 г |
| Углеводы (общие) | 26.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.6% | 870 г |
| Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5599 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 609 мкг | 900 мкг | 67.7% | 21.3% | 148 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.366 мг | 5 мг | 67.3% | 21.2% | 149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 2.5% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.3% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 58.13 мг | 500 мг | 11.6% | 3.6% | 860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.711 мг | 5 мг | 14.2% | 4.5% | 703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 4.6% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.296 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1% | 3253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.1% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.4% | 2309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.52 мг | 15 мг | 30.1% | 9.5% | 332 г |
| Витамин Н, биотин | 4.622 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.9% | 1082 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.2% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3727 мг | 20 мг | 11.9% | 3.7% | 843 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.24 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.3% | 1342 г |
| Кальций, Ca | 33.84 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2955 г |
| Кремний, Si | 13.44 мг | 30 мг | 44.8% | 14.1% | 223 г |
| Магний, Mg | 38.41 мг | 400 мг | 9.6% | 3% | 1041 г |
| Натрий, Na | 37.61 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.9% | 3457 г |
| Сера, S | 68.8 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.2% | 1453 г |
| Фосфор, P | 125.2 мг | 800 мг | 15.7% | 4.9% | 639 г |
| Хлор, Cl | 53.55 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.259 мг | 18 мг | 7% | 2.2% | 1430 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.1% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 3.563 мкг | 10 мкг | 35.6% | 11.2% | 281 г |
| Литий, Li | 2.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6679 мг | 2 мг | 33.4% | 10.5% | 299 г |
| Медь, Cu | 149.98 мкг | 1000 мкг | 15% | 4.7% | 667 г |
| Молибден, Mo | 7.812 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.5% | 896 г |
| Никель, Ni | 23.122 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.803 мкг | 55 мкг | 21.5% | 6.8% | 466 г |
| Стронций, Sr | 3.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.62 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.8% | 4015 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.3% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.9042 мг | 12 мг | 7.5% | 2.4% | 1327 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.893 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.595 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.273 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 27.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.029 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.574 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.703 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.812 г | min 16.8 г | 28.6% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.31 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.124 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.469 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.5% | 29.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.222 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.78 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковный составляет 318,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».