| Вода | 1500 г |
| Свинина, жирная, окорок (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7% | 4222 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 11.4% | 2545 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 12% | 2423 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.6% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 7.7 мг | 500 мг | 1.5% | 4.4% | 6494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 5.2% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 10.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.418 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 28209 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 21.3% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 3.2% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.342 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2% | 14620 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7334 мг | 20 мг | 3.7% | 10.8% | 2727 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.52 мг | 2500 мг | 3.3% | 9.6% | 3067 г |
| Кальций, Ca | 5.41 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 18484 г |
| Магний, Mg | 4.89 мг | 400 мг | 1.2% | 3.5% | 8180 г |
| Натрий, Na | 4.2 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 30952 г |
| Сера, S | 29.98 мг | 1000 мг | 3% | 8.7% | 3336 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 6.1% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 14.77 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 15572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.222 мг | 18 мг | 1.2% | 3.5% | 8108 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.6% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.374 мкг | 10 мкг | 13.7% | 39.9% | 728 г |
| Литий, Li | 9.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 3.8% | 7782 г |
| Медь, Cu | 37.22 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 10.8% | 2687 г |
| Молибден, Mo | 2.287 мкг | 70 мкг | 3.3% | 9.6% | 3061 г |
| Никель, Ni | 1.704 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 152778 г |
| Фтор, F | 93.02 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.7% | 4300 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 13.4% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.3734 мг | 12 мг | 3.1% | 9% | 3214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.723 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность суп свиной составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».