| Яичный белок куриный (Варка) | 72 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 12 г |
| Печень трески. Консервы | 60 г |
| Сыр Лёгкий 30% [Роса] | 9 г |
| Майонезный Соус Лёгкий 15% [Моя Цена] | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.3 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.2% | 809 г |
| Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 17% | 197 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3801 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1677.4 мкг | 900 мкг | 186.4% | 62.5% | 54 г |
| Ретинол | 1.675 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.438 мг | 1.8 мг | 24.3% | 8.1% | 411 г |
| Витамин В4, холин | 75.66 мг | 500 мг | 15.1% | 5.1% | 661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 2.7% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.366 мкг | 400 мкг | 10.6% | 3.6% | 944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.9% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 37.149 мкг | 10 мкг | 371.5% | 124.5% | 27 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.366 мг | 15 мг | 22.4% | 7.5% | 446 г |
| Витамин Н, биотин | 7.171 мкг | 50 мкг | 14.3% | 4.8% | 697 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5976 мг | 20 мг | 13% | 4.4% | 770 г |
| Ниацин | 0.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.41 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.6% | 2148 г |
| Кальций, Ca | 27.15 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3683 г |
| Магний, Mg | 23.34 мг | 400 мг | 5.8% | 1.9% | 1714 г |
| Натрий, Na | 350.12 мг | 1300 мг | 26.9% | 9% | 371 г |
| Сера, S | 109.9 мг | 1000 мг | 11% | 3.7% | 910 г |
| Фосфор, P | 135.7 мг | 800 мг | 17% | 5.7% | 590 г |
| Хлор, Cl | 457.54 мг | 2300 мг | 19.9% | 6.7% | 503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.251 мг | 18 мг | 7% | 2.3% | 1439 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.2% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 25.902 мкг | 10 мкг | 259% | 86.8% | 39 г |
| Марганец, Mn | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.4% | 2353 г |
| Медь, Cu | 4606.17 мкг | 1000 мкг | 460.6% | 154.4% | 22 г |
| Молибден, Mo | 7.756 мкг | 70 мкг | 11.1% | 3.7% | 903 г |
| Никель, Ni | 5.122 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.878 мкг | 55 мкг | 23.4% | 7.8% | 427 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.329 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Треонин | 0.271 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.345 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.572 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.813 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 164.9% | 55.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.159 г | min 16.8 г | 78.3% | 26.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.6% | 21% |
Энергетическая ценность Яйца фаршированные печенью трески составляет 298,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».