| Курица, 2 категории | 350 г |
| грибы жареные | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1127 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 11.4% | 585 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 12.3% | 544 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.4% | 1538 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1.3% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 6% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 41.11 мг | 500 мг | 8.2% | 5.5% | 1216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 10% | 665 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 12.7% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.528 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.6% | 2576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.04 мг | 90 мг | 11.2% | 7.5% | 896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.689 мг | 15 мг | 17.9% | 12% | 558 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7848 мг | 20 мг | 48.9% | 32.7% | 204 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.68 мг | 2500 мг | 11.3% | 7.6% | 884 г |
| Кальций, Ca | 17.39 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5750 г |
| Магний, Mg | 17.49 мг | 400 мг | 4.4% | 2.9% | 2287 г |
| Натрий, Na | 46.02 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.3% | 2825 г |
| Сера, S | 126.23 мг | 1000 мг | 12.6% | 8.4% | 792 г |
| Фосфор, P | 137.1 мг | 800 мг | 17.1% | 11.4% | 584 г |
| Хлор, Cl | 52.65 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.5% | 4368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.124 мг | 18 мг | 6.2% | 4.1% | 1601 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.7% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 9.078 мкг | 10 мкг | 90.8% | 60.8% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.1095 мг | 2 мг | 5.5% | 3.7% | 1826 г |
| Медь, Cu | 58.4 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.9% | 1712 г |
| Фтор, F | 93.4 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.5% | 4283 г |
| Хром, Cr | 6.95 мкг | 50 мкг | 13.9% | 9.3% | 719 г |
| Цинк, Zn | 1.3663 мг | 12 мг | 11.4% | 7.6% | 878 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в горшочке с грибами составляет 149,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».