| Тыква | 500 г |
| рис | 25 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1701 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.2% | 2375 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.9% | 2545 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 7.7% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.1% | 1111 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.6 мкг | 900 мкг | 22.4% | 22.6% | 446 г |
| бета Каротин | 1.21 мг | 5 мг | 24.2% | 24.4% | 413 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 8.4 мг | 500 мг | 1.7% | 1.7% | 5952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 6.8% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.025 мкг | 400 мкг | 3% | 3% | 3326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.45 мг | 90 мг | 7.2% | 7.3% | 1395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 2.3% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.575 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8696 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6758 мг | 20 мг | 3.4% | 3.4% | 2959 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.36 мг | 2500 мг | 6.9% | 7% | 1459 г |
| Кальций, Ca | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4647 г |
| Кремний, Si | 50.235 мг | 30 мг | 167.5% | 169.2% | 60 г |
| Магний, Mg | 13.78 мг | 400 мг | 3.4% | 3.4% | 2903 г |
| Натрий, Na | 17.15 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.3% | 7580 г |
| Сера, S | 15.84 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6313 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 3.4% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 38.17 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.7% | 6026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 2.2% | 4592 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.956 мкг | 10 мкг | 9.6% | 9.7% | 1046 г |
| Марганец, Mn | 0.1086 мг | 2 мг | 5.4% | 5.5% | 1842 г |
| Медь, Cu | 157.52 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 16% | 635 г |
| Молибден, Mo | 4.307 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6.3% | 1625 г |
| Никель, Ni | 3.629 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.662 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.2% | 8308 г |
| Фтор, F | 74.62 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.9% | 5360 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.3% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.2321 мг | 12 мг | 1.9% | 1.9% | 5170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша тыквенная составляет 99 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».