| Банан (Запекание) | 130 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 42 г |
| Отруби Овсяные Premium [Продуктовая Аптека] | 20 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.7 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.8% | 673 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 5.5% | 836 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 6.5% | 697 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 12.1% | 377 г |
| Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5725 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.1 мкг | 900 мкг | 12.6% | 5.8% | 796 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 1.4% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 99.14 мг | 500 мг | 19.8% | 9.1% | 504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 7.9% | 582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.411 мг | 2 мг | 20.6% | 9.4% | 487 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.011 мкг | 400 мкг | 3% | 1.4% | 3330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.9% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.77 мг | 90 мг | 5.3% | 2.4% | 1887 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3.6% | 1282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 2% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 11.86 мкг | 50 мкг | 23.7% | 10.8% | 422 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.731 мг | 20 мг | 13.7% | 6.3% | 732 г |
| Ниацин | 0.811 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 823.16 мг | 2500 мг | 32.9% | 15% | 304 г |
| Кальций, Ca | 161.42 мг | 1000 мг | 16.1% | 7.4% | 620 г |
| Кремний, Si | 78.978 мг | 30 мг | 263.3% | 120.4% | 38 г |
| Магний, Mg | 87.99 мг | 400 мг | 22% | 10.1% | 455 г |
| Натрий, Na | 88.21 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.1% | 1474 г |
| Сера, S | 84.45 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.8% | 1184 г |
| Фосфор, P | 351.2 мг | 800 мг | 43.9% | 20.1% | 228 г |
| Хлор, Cl | 112.57 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.2% | 2043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 381.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.822 мг | 18 мг | 21.2% | 9.7% | 471 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 4.017 мкг | 10 мкг | 40.2% | 18.4% | 249 г |
| Литий, Li | 3.385 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.724 мг | 2 мг | 36.2% | 16.6% | 276 г |
| Медь, Cu | 533.85 мкг | 1000 мкг | 53.4% | 24.4% | 187 г |
| Молибден, Mo | 10.219 мкг | 70 мкг | 14.6% | 6.7% | 685 г |
| Никель, Ni | 4.103 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.175 мкг | 55 мкг | 22.1% | 10.1% | 452 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.93 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8709 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.6% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 1.2603 мг | 12 мг | 10.5% | 4.8% | 952 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лизин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.682 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.791 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.339 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.762 г | min 16.8 г | 10.5% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.576 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.426 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс отрубной/банановый составляет 218,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».