| Спагетти №3 Барилла | 410 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 115 г |
| Яичный желток куриный | 33 г |
| Яичный белок куриный | 55 г |
| Сметана 15% жирности | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.2 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 655 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 9.2% | 424 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 4% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 22.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.8 мкг | 900 мкг | 13.4% | 5.2% | 745 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.5% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 74.37 мг | 500 мг | 14.9% | 5.8% | 672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 4.8% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.451 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3213 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 3.6% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.6% | 1502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.14 мг | 15 мг | 7.6% | 3% | 1316 г |
| бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.262 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.901 мкг | 50 мкг | 11.8% | 4.6% | 847 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4765 мг | 20 мг | 12.4% | 4.8% | 808 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.32 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.5% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 193.78 мг | 1000 мг | 19.4% | 7.5% | 516 г |
| Магний, Mg | 27.63 мг | 400 мг | 6.9% | 2.7% | 1448 г |
| Натрий, Na | 265.83 мг | 1300 мг | 20.4% | 7.9% | 489 г |
| Сера, S | 121.22 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.7% | 825 г |
| Фосфор, P | 262.4 мг | 800 мг | 32.8% | 12.8% | 305 г |
| Хлор, Cl | 402.84 мг | 2300 мг | 17.5% | 6.8% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.051 мг | 18 мг | 5.8% | 2.3% | 1713 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.3% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 1.631 мкг | 10 мкг | 16.3% | 6.3% | 613 г |
| Марганец, Mn | 0.2841 мг | 2 мг | 14.2% | 5.5% | 704 г |
| Медь, Cu | 119.21 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 4.6% | 839 г |
| Молибден, Mo | 3.169 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.7% | 2209 г |
| Олово, Sn | 3.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.035 мкг | 55 мкг | 49.2% | 19.1% | 203 г |
| Стронций, Sr | 4.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.68 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6817 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 1.3745 мг | 12 мг | 11.5% | 4.5% | 873 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.635 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.677 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.577 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.387 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.878 г | ~ | |||
| Лизин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.423 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.934 г | ~ | |||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.706 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.427 г | ~ | |||
| Пролин | 1.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.943 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.721 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.145 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.167 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.477 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.456 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.706 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.006 г | min 16.8 г | 23.8% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.923 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.962 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.418 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Лазанки из пасты составляет 257,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».