| Куриная грудка. | 165 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 30 г |
| Крахмал картофельный | 6 г |
| Мед пчелиный | 2 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
| Соевый Соус Классический [Сэн Сой] | 26 г |
| Рыбный Соус [Sen Soy] | 14 г |
| Вода | 8 г |
| Крахмал картофельный | 2 г |
| Крахмал картофельный | 1 г |
| Чесночная приправа. | 2 г |
| Оливковое масло | 3 г |
| Оливковое масло | 1 г |
| Кунжут | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.2 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 39.4 г | 76 г | 51.8% | 15.1% | 193 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 7% | 421 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 2.2% | 1327 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 31.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7170 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.5% | 6040 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 3.4% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.422 мг | 1.8 мг | 23.4% | 6.8% | 427 г |
| Витамин В4, холин | 147.1 мг | 500 мг | 29.4% | 8.6% | 340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.555 мг | 5 мг | 51.1% | 14.9% | 196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.346 мг | 2 мг | 67.3% | 19.7% | 149 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.4 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.3% | 2299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 3.6% | 809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.454 мг | 15 мг | 9.7% | 2.8% | 1032 г |
| Витамин Н, биотин | 2.139 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.3% | 2338 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 22.415 мг | 20 мг | 112.1% | 32.8% | 89 г |
| Ниацин | 12.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 496.55 мг | 2500 мг | 19.9% | 5.8% | 503 г |
| Кальций, Ca | 51.61 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.5% | 1938 г |
| Кремний, Si | 3.98 мг | 30 мг | 13.3% | 3.9% | 754 г |
| Магний, Mg | 53.24 мг | 400 мг | 13.3% | 3.9% | 751 г |
| Натрий, Na | 167.99 мг | 1300 мг | 12.9% | 3.8% | 774 г |
| Сера, S | 430.84 мг | 1000 мг | 43.1% | 12.6% | 232 г |
| Фосфор, P | 328.5 мг | 800 мг | 41.1% | 12% | 244 г |
| Хлор, Cl | 179.56 мг | 2300 мг | 7.8% | 2.3% | 1281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.707 мг | 18 мг | 15% | 4.4% | 665 г |
| Йод, I | 11.88 мкг | 150 мкг | 7.9% | 2.3% | 1263 г |
| Кобальт, Co | 13.546 мкг | 10 мкг | 135.5% | 39.6% | 74 г |
| Литий, Li | 1.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0643 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3110 г |
| Медь, Cu | 177.99 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 5.2% | 562 г |
| Молибден, Mo | 19.778 мкг | 70 мкг | 28.3% | 8.3% | 354 г |
| Никель, Ni | 3.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 43.948 мкг | 55 мкг | 79.9% | 23.3% | 125 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 224.56 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 1.6% | 1781 г |
| Хром, Cr | 35.67 мкг | 50 мкг | 71.3% | 20.8% | 140 г |
| Цинк, Zn | 2.2557 мг | 12 мг | 18.8% | 5.5% | 532 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.715 г | ~ | |||
| Валин | 2.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.9 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.756 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.025 г | ~ | |||
| Лизин | 3.829 г | ~ | |||
| Метионин | 0.745 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.429 г | ~ | |||
| Треонин | 1.677 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.568 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.671 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аланин | 2.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.993 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 1.399 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.409 г | ~ | |||
| Пролин | 1.521 г | ~ | |||
| Серин | 1.633 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.372 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.668 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.085 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.49 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.706 г | min 16.8 г | 34% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.526 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.129 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.926 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.2% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.747 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица-терияки. составляет 342,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».