| Лен экспресс-продукт [Донель] | 100 г |
| Кунжут | 50 г |
| Чеснок | 8 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 300 г |
| Льняная Мука [Сто Пудов] | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426.5 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 5.5% | 429 г |
| Жиры | 33.7 г | 56 г | 60.2% | 14.1% | 166 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 1.5% | 1599 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.4 г | 20 г | 67% | 15.7% | 149 г |
| Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8147 г |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 289.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.521 мг | 1.5 мг | 34.7% | 8.1% | 288 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 2.5% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 6.79 мг | 500 мг | 1.4% | 0.3% | 7364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 2.9% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 3.8% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.107 мкг | 400 мкг | 15% | 3.5% | 665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.197 мг | 15 мг | 8% | 1.9% | 1253 г |
| гамма Токоферол | 8.867 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.156 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 62.222 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.422 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 11848 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 0.9% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9884 мг | 20 мг | 19.9% | 4.7% | 501 г |
| Ниацин | 0.932 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 489.15 мг | 2500 мг | 19.6% | 4.6% | 511 г |
| Кальций, Ca | 972.83 мг | 1000 мг | 97.3% | 22.8% | 103 г |
| Кремний, Si | 44.313 мг | 30 мг | 147.7% | 34.6% | 68 г |
| Магний, Mg | 292.82 мг | 400 мг | 73.2% | 17.2% | 137 г |
| Натрий, Na | 377.45 мг | 1300 мг | 29% | 6.8% | 344 г |
| Сера, S | 122.84 мг | 1000 мг | 12.3% | 2.9% | 814 г |
| Фосфор, P | 475.4 мг | 800 мг | 59.4% | 13.9% | 168 г |
| Хлор, Cl | 536.31 мг | 2300 мг | 23.3% | 5.5% | 429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.075 мг | 18 мг | 39.3% | 9.2% | 254 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 2.1% | 1114 г |
| Литий, Li | 17.218 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4512 мг | 2 мг | 72.6% | 17% | 138 г |
| Медь, Cu | 882.36 мкг | 1000 мкг | 88.2% | 20.7% | 113 г |
| Молибден, Mo | 5.214 мкг | 70 мкг | 7.4% | 1.7% | 1343 г |
| Никель, Ni | 42.827 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.439 мкг | 55 мкг | 35.3% | 8.3% | 283 г |
| Стронций, Sr | 3.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.97 мкг | 4000 мкг | 412371 г | ||
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.3% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 4.5373 мг | 12 мг | 37.8% | 8.9% | 264 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.673 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.316 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.572 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.846 г | ~ | |||
| Лизин | 0.506 г | ~ | |||
| Метионин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.511 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.622 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.863 г | ~ | |||
| Аланин | 0.585 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.28 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.863 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.672 г | ~ | |||
| Пролин | 0.525 г | ~ | |||
| Серин | 0.641 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 10.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 275.7% | 64.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 20 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4.889 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 91.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.469 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.191 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.652 г | min 16.8 г | 63.4% | 14.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.466 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.711 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.512 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 10.139 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы лен кунжут 05.01.23 () составляет 426,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».