| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.3% | 571 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 0.9% | 3294 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 8.6% | 348 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 16.5% | 182 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.502 мг | 1.5 мг | 33.5% | 10.1% | 299 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.8% | 1091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.407 мг | 2 мг | 20.4% | 6.1% | 491 г |
| Витамин В9, фолаты | 44 мкг | 400 мкг | 11% | 3.3% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.7 мг | 90 мг | 74.1% | 22.3% | 135 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.957 мг | 20 мг | 24.8% | 7.4% | 403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.7 мг | 2500 мг | 14.7% | 4.4% | 682 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Магний, Mg | 137 мг | 400 мг | 34.3% | 10.3% | 292 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65000 г |
| Фосфор, P | 357 мг | 800 мг | 44.6% | 13.4% | 224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.6 мг | 18 мг | 20% | 6% | 500 г |
| Марганец, Mn | 4.067 мг | 2 мг | 203.4% | 61.1% | 49 г |
| Медь, Cu | 0.41 мкг | 1000 мкг | 243902 г | ||
| Селен, Se | 61.8 мкг | 55 мкг | 112.4% | 33.8% | 89 г |
| Цинк, Zn | 2.6 мг | 12 мг | 21.7% | 6.5% | 462 г |
Энергетическая ценность Мука цельнозерновая пшеничная White rose, каменный помол составляет 333 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».