| Репа (Варка без слива) | 300 г |
| Айва | 150 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 40 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 20 г |
| Вода | 800 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.4% | 15200 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 9.8% | 3500 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5.4% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15.2% | 2222 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2447 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 9.1% | 3750 г |
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 9.8% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.7% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.96 мг | 500 мг | 0.6% | 2% | 16892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 4.1% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 5.1% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.376 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.7% | 11848 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.04 мг | 90 мг | 4.5% | 15.2% | 2228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2704 мг | 20 мг | 1.4% | 4.7% | 7396 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.41 мг | 2500 мг | 3.9% | 13.2% | 2540 г |
| Кальций, Ca | 18.67 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.4% | 5356 г |
| Кремний, Si | 12.73 мг | 30 мг | 42.4% | 143.2% | 236 г |
| Магний, Mg | 7.45 мг | 400 мг | 1.9% | 6.4% | 5369 г |
| Натрий, Na | 10.7 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.7% | 12150 г |
| Сера, S | 9.92 мг | 1000 мг | 1% | 3.4% | 10081 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 6.4% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 8.55 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 26901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 6.8% | 4959 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.76 мкг | 10 мкг | 7.6% | 25.7% | 1316 г |
| Литий, Li | 0.701 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0356 мг | 2 мг | 1.8% | 6.1% | 5618 г |
| Медь, Cu | 39.99 мкг | 1000 мкг | 4% | 13.5% | 2501 г |
| Молибден, Mo | 1.938 мкг | 70 мкг | 2.8% | 9.5% | 3612 г |
| Никель, Ni | 0.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 22541 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.89 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.4% | 6261 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.1099 мг | 12 мг | 0.9% | 3% | 10919 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из репы составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».