| Творог 9% жирности | 450 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 270 г |
| Малина Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 11.6% | 661 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 8.4% | 918 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.3% | 3318 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 3.1% | 2528 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 8.7% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 32.83 мг | 500 мг | 6.6% | 5.1% | 1523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 3.6% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.8% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.506 мкг | 400 мкг | 5.4% | 4.2% | 1860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.655 мкг | 3 мкг | 21.8% | 16.8% | 458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 4.103 мкг | 50 мкг | 8.2% | 6.3% | 1219 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5597 мг | 20 мг | 12.8% | 9.8% | 781 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.65 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.6% | 2143 г |
| Кальций, Ca | 137.92 мг | 1000 мг | 13.8% | 10.6% | 725 г |
| Магний, Mg | 18.35 мг | 400 мг | 4.6% | 3.5% | 2180 г |
| Натрий, Na | 41.49 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.5% | 3133 г |
| Сера, S | 115.36 мг | 1000 мг | 11.5% | 8.8% | 867 г |
| Фосфор, P | 160.1 мг | 800 мг | 20% | 15.4% | 500 г |
| Хлор, Cl | 123.9 мг | 2300 мг | 5.4% | 4.2% | 1856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 1.2% | 6691 г |
| Йод, I | 8.42 мкг | 150 мкг | 5.6% | 4.3% | 1781 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 6.9% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Медь, Cu | 47.45 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.6% | 2107 г |
| Молибден, Mo | 6.253 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.8% | 1119 г |
| Олово, Sn | 12.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.883 мкг | 55 мкг | 32.5% | 25% | 308 г |
| Стронций, Sr | 15.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.71 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15558 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.8% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.3705 мг | 12 мг | 3.1% | 2.4% | 3239 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.813 г | min 16.8 г | 10.8% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.2% |
Энергетическая ценность Мусс из творога составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».