| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 25 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.3 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 6.3% | 394 г |
| Жиры | 35.7 г | 56 г | 63.8% | 15.8% | 157 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.5% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5843 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.6 мкг | 900 мкг | 28.4% | 7% | 352 г |
| Ретинол | 0.238 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 4.4% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 143.36 мг | 500 мг | 28.7% | 7.1% | 349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.786 мг | 5 мг | 15.7% | 3.9% | 636 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.011 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4439 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.634 мкг | 3 мкг | 21.1% | 5.2% | 473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.563 мкг | 10 мкг | 15.6% | 3.9% | 640 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 0.9% | 2732 г |
| Витамин Н, биотин | 11.604 мкг | 50 мкг | 23.2% | 5.7% | 431 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3407 мг | 20 мг | 16.7% | 4.1% | 599 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.56 мг | 2500 мг | 4% | 1% | 2511 г |
| Кальций, Ca | 226.26 мг | 1000 мг | 22.6% | 5.6% | 442 г |
| Магний, Mg | 14.34 мг | 400 мг | 3.6% | 0.9% | 2789 г |
| Натрий, Na | 253.3 мг | 1300 мг | 19.5% | 4.8% | 513 г |
| Сера, S | 148.57 мг | 1000 мг | 14.9% | 3.7% | 673 г |
| Фосфор, P | 218.7 мг | 800 мг | 27.3% | 6.8% | 366 г |
| Хлор, Cl | 360.22 мг | 2300 мг | 15.7% | 3.9% | 638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.615 мг | 18 мг | 9% | 2.2% | 1115 г |
| Йод, I | 10.99 мкг | 150 мкг | 7.3% | 1.8% | 1365 г |
| Кобальт, Co | 5.495 мкг | 10 мкг | 55% | 13.6% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.0384 мг | 2 мг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Медь, Cu | 57.25 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.4% | 1747 г |
| Молибден, Mo | 3.297 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.2% | 2123 г |
| Селен, Se | 20.165 мкг | 55 мкг | 36.7% | 9.1% | 273 г |
| Фтор, F | 30.53 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13102 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 1.3956 мг | 12 мг | 11.6% | 2.9% | 860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.92 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.593 г | ~ | |||
| Валин | 0.799 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.518 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.836 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.564 г | ~ | |||
| Треонин | 0.543 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.63 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.195 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.526 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.979 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.999 г | ~ | |||
| Пролин | 0.735 г | ~ | |||
| Серин | 0.781 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 351.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.296 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.157 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.158 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.443 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.444 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.426 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.913 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.976 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.834 г | min 16.8 г | 40.7% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.575 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.714 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.854 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный кето-хлеб составляет 404,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».