| Какао-порошок | 80 г |
| Вода | 100 г |
| Лимон (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1441 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 10.8% | 792 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 9% | 949 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 14 г | 20 г | 70% | 59.9% | 143 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 2.3% | 3702 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 0.62 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 10.4% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 5.3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.659 мкг | 400 мкг | 4.7% | 4% | 2144 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.15 мг | 90 мг | 4.6% | 3.9% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.678 мг | 20 мг | 13.4% | 11.5% | 747 г |
| Ниацин | 0.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 608.76 мг | 2500 мг | 24.4% | 20.9% | 411 г |
| Кальций, Ca | 57.02 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.9% | 1754 г |
| Кремний, Si | 0.244 мг | 30 мг | 0.8% | 0.7% | 12295 г |
| Магний, Mg | 167.8 мг | 400 мг | 42% | 35.9% | 238 г |
| Натрий, Na | 6.85 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 18978 г |
| Сера, S | 32.93 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.8% | 3037 г |
| Фосфор, P | 258.3 мг | 800 мг | 32.3% | 27.6% | 310 г |
| Хлор, Cl | 12.22 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 18822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.659 мг | 18 мг | 48.1% | 41.1% | 208 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1% | 8197 г |
| Литий, Li | 1.256 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8105 мг | 2 мг | 90.5% | 77.4% | 110 г |
| Медь, Cu | 1805.17 мкг | 1000 мкг | 180.5% | 154.4% | 55 г |
| Молибден, Mo | 22.756 мкг | 70 мкг | 32.5% | 27.8% | 308 г |
| Никель, Ni | 0.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 112245 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 145.61 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 3.1% | 2747 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 2.786 мг | 12 мг | 23.2% | 19.8% | 431 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао составляет 116,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».