| Хлебцы Молодцы Витамин Плюс | 5 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 7 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 419.5 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 5.2% | 455 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 14.5% | 165 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 1.2% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.3% | 1053 г |
| Вода | 32.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 6909 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.9 мкг | 900 мкг | 27.7% | 6.6% | 362 г |
| Ретинол | 0.22 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 0.8% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 3.7% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 13.43 мг | 500 мг | 2.7% | 0.6% | 3723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 1.8% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.074 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.8% | 2842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.696 мкг | 3 мкг | 23.2% | 5.5% | 431 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.829 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2% | 1206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.667 мг | 15 мг | 4.4% | 1% | 2249 г |
| Витамин Н, биотин | 1.278 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3912 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2 мг | 20 мг | 21% | 5% | 476 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.33 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.6% | 3948 г |
| Кальций, Ca | 561.78 мг | 1000 мг | 56.2% | 13.4% | 178 г |
| Магний, Mg | 30.69 мг | 400 мг | 7.7% | 1.8% | 1303 г |
| Натрий, Na | 615 мг | 1300 мг | 47.3% | 11.3% | 211 г |
| Сера, S | 148.19 мг | 1000 мг | 14.8% | 3.5% | 675 г |
| Фосфор, P | 341.1 мг | 800 мг | 42.6% | 10.2% | 235 г |
| Хлор, Cl | 942.22 мг | 2300 мг | 41% | 9.8% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 0.6% | 4082 г |
| Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 0.7% | 3527 г |
| Медь, Cu | 51.56 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.2% | 1939 г |
| Селен, Se | 9.241 мкг | 55 мкг | 16.8% | 4% | 595 г |
| Фтор, F | 0.73 мкг | 4000 мкг | 547945 г | ||
| Цинк, Zn | 3.0944 мг | 12 мг | 25.8% | 6.2% | 388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.741 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.883 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.398 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.297 г | ~ | |||
| Лизин | 0.89 г | ~ | |||
| Метионин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.441 г | ~ | |||
| Треонин | 0.54 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.755 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.537 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.565 г | ~ | |||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.881 г | ~ | |||
| Глицин | 0.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.909 г | ~ | |||
| Пролин | 1.529 г | ~ | |||
| Серин | 0.731 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.783 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.697 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.374 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.388 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.991 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.157 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.914 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.217 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 9.597 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.64 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.264 г | min 16.8 г | 55.1% | 13.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.671 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.985 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.558 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.954 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.619 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 419,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».