Мой здоровый рацион

Рецепт Варёный булгур. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варёный булгур

Булгур [Global Village] 300 г
Вода 700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варёный булгур".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 141.7 ккал 1684 ккал 8.4% 5.9% 1188 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 4.4% 1617 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.8% 9333 г
Углеводы 29.5 г 219 г 13.5% 9.5% 742 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 6% 1176 г
Вода 63.5 г 2273 г 2.8% 2% 3580 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.13 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 24213 г
Магний, Mg 0.92 мг 400 мг 0.2% 0.1% 43478 г
Натрий, Na 0.83 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 156627 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 108696 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 181818 г
Молибден, Mo 1.47 мкг 70 мкг 2.1% 1.5% 4762 г
Фтор, F 91.86 мкг 4000 мкг 2.3% 1.6% 4354 г

Энергетическая ценность Варёный булгур составляет 141,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».