| Вода | 1000 г |
| Говядина, лопаточная часть (плечевая) | 300 г |
| Лапша домашняя, по 2-198 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 12.6% | 1520 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.7% | 3294 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.5% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 5.7% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 4% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 8.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.8 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 22222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.557 мкг | 3 мкг | 18.6% | 35.5% | 539 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 3.1% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.643 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.5% | 7776 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9472 мг | 20 мг | 9.7% | 18.5% | 1027 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.64 мг | 2500 мг | 3.2% | 6.1% | 3139 г |
| Кальций, Ca | 7.86 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12723 г |
| Магний, Mg | 6.71 мг | 400 мг | 1.7% | 3.2% | 5961 г |
| Натрий, Na | 82 мг | 1300 мг | 6.3% | 12% | 1585 г |
| Сера, S | 50 мг | 1000 мг | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 11.6% | 1636 г |
| Хлор, Cl | 13.64 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 16862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 7.4% | 2568 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 28.6% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 23256 г |
| Медь, Cu | 39.43 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 7.4% | 2536 г |
| Молибден, Mo | 2.486 мкг | 70 мкг | 3.6% | 6.9% | 2816 г |
| Фтор, F | 84.93 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4% | 4710 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.7% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.6943 мг | 12 мг | 5.8% | 11.1% | 1728 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп легкий с говядиной составляет 52,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».