Рецепт Фо-хо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фо-хо

Лапша фо-хо	90 г
Вода	1040 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фо-хо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79.9 ккал	1684 ккал	4.7%	5.9%	2108 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	8.3%	1520 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	14.8 г	219 г	6.8%	8.5%	1480 г
Вода	79.3 г	2273 г	3.5%	4.4%	2866 г
Зола	0.8 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.08 мг	2500 мг			3125000 г
Кальций, Ca	22.57 мг	1000 мг	2.3%	2.9%	4431 г
Магний, Mg	4.52 мг	400 мг	1.1%	1.4%	8850 г
Натрий, Na	326.48 мг	1300 мг	25.1%	31.4%	398 г
Сера, S	5.83 мг	1000 мг	0.6%	0.8%	17153 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Хлор, Cl	503.48 мг	2300 мг	21.9%	27.4%	457 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.029 мг	18 мг	0.2%	0.3%	62069 г
Кобальт, Co	0.125 мкг	10 мкг	1.3%	1.6%	8000 г
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.6%	22222 г
Медь, Cu	4.86 мкг	1000 мкг	0.5%	0.6%	20576 г
Молибден, Mo	7.85 мкг	70 мкг	11.2%	14%	892 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	433.35 мкг	4000 мкг	10.8%	13.5%	923 г
Цинк, Zn	0.005 мг	12 мг			240000 г

Энергетическая ценность Фо-хо составляет 79,9 кКал.

Порция = 100 гр (79.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок