| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси | 100 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 700 г |
| Майонез «Провансаль» | 400 г |
| Стручковая фасоль тушеная | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.4 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.4% | 745 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 15.1% | 218 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 1.2% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Органические кислоты | 6.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.8 мкг | 900 мкг | 23% | 7.6% | 435 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 3.6% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 3.9 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.8% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.763 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.6% | 2024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 0.9% | 3543 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.8% | 4115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.631 мг | 15 мг | 44.2% | 14.5% | 226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.258 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19380 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9255 мг | 20 мг | 14.6% | 4.8% | 684 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.66 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.1% | 1566 г |
| Кальций, Ca | 265.27 мг | 1000 мг | 26.5% | 8.7% | 377 г |
| Кремний, Si | 0.037 мг | 30 мг | 0.1% | 81081 г | |
| Магний, Mg | 22.45 мг | 400 мг | 5.6% | 1.8% | 1782 г |
| Натрий, Na | 659.66 мг | 1300 мг | 50.7% | 16.7% | 197 г |
| Сера, S | 84.96 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.8% | 1177 г |
| Фосфор, P | 291.3 мг | 800 мг | 36.4% | 12% | 275 г |
| Хлор, Cl | 95.27 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.3% | 2414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.037 мг | 18 мг | 5.8% | 1.9% | 1736 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5236 г |
| Медь, Cu | 15.29 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6540 г |
| Молибден, Mo | 0.589 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 11885 г |
| Селен, Se | 2.6 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.5% | 2115 г |
| Фтор, F | 1.18 мкг | 4000 мкг | 338983 г | ||
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Цинк, Zn | 0.0753 мг | 12 мг | 0.6% | 0.2% | 15936 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фасолевый салат составляет 304,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».