| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.1% | 14772 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.6% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 7.9% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 52.6% | 1667 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 37.7% | 2319 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 5.3% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 5.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 6.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5.3% | 18000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13 мг | 90 мг | 14.4% | 126.3% | 692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 11.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% | 4.4% | 20000 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92 мг | 2500 мг | 3.7% | 32.5% | 2717 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 7.9% | 11111 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 13.2% | 6667 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 5.3% | 16250 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 9.6% | 8889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 19.3% | 4500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Ягодный компот без сахара составляет 11,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».