| Вода | 145 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Сахарозаменитель | 5 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 8.2% | 3619 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.4% | 3111 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 20.5% | 1429 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 2.9% | 10465 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 10.5% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 9.08 мг | 500 мг | 1.8% | 5.3% | 5507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 12% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 4.7% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.654 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.6% | 10947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 14.9% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 1.8% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.231 мкг | 50 мкг | 2.5% | 7.3% | 4062 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5692 мг | 20 мг | 2.8% | 8.2% | 3514 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.19 мг | 2500 мг | 4.6% | 13.5% | 2189 г |
| Кальций, Ca | 53.59 мг | 1000 мг | 5.4% | 15.8% | 1866 г |
| Магний, Mg | 22.29 мг | 400 мг | 5.6% | 16.4% | 1795 г |
| Натрий, Na | 20.23 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.7% | 6426 г |
| Сера, S | 14.79 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.4% | 6761 г |
| Фосфор, P | 59.8 мг | 800 мг | 7.5% | 21.9% | 1338 г |
| Хлор, Cl | 44.17 мг | 2300 мг | 1.9% | 5.6% | 5207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 14.3% | 2034 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 6.7% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 9.1% | 3247 г |
| Марганец, Mn | 0.1811 мг | 2 мг | 9.1% | 26.6% | 1104 г |
| Медь, Cu | 179.95 мкг | 1000 мкг | 18% | 52.6% | 556 г |
| Молибден, Mo | 4.969 мкг | 70 мкг | 7.1% | 20.8% | 1409 г |
| Олово, Sn | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.769 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.1% | 7152 г |
| Стронций, Sr | 6.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.88 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.3% | 5488 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.4% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.4269 мг | 12 мг | 3.6% | 10.5% | 2811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | min 16.8 г | 2.2% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2% |
Энергетическая ценность Какао с молоком(150+100г молока) составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».