| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 349 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.43 мг | 1.8 мг | 23.9% | 419 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.53 мг | 2 мг | 26.5% | 377 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.15 мкг | 400 мкг | 266667 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% | 333 г | |
| Витамин D, кальциферол | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.35 мг | 15 мг | 9% | 1111 г | |
| Витамин Н, биотин | 55.5 мкг | 50 мкг | 111% | 90 г | |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 1000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.4 мг | 20 мг | 27% | 370 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.35 мг | 2500 мг | 0.1% | 185185 г | |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 7692 г | |
| Магний, Mg | 10.5 мг | 400 мг | 2.6% | 3810 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 99 мкг | 150 мкг | 66% | 152 г | |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 200 г | |
| Молибден, Mo | 13 мкг | 70 мкг | 18.6% | 538 г | |
| Селен, Se | 13 мкг | 55 мкг | 23.6% | 423 г | |
| Хром, Cr | 13 мкг | 50 мкг | 26% | 385 г | |
| Цинк, Zn | 5.3 мг | 12 мг | 44.2% | 226 г |
Энергетическая ценность Мужская формула составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».