| Восковая тыква, сырая | 300 г |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Соевый протеиновый изолят | 50 г |
| Миндальная Мука [Now] | 1 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 864 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7.1% | 717 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 11.3% | 455 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 2.5% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 14.6% | 351 г |
| Вода | 59.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3833 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.3 мкг | 900 мкг | 12.4% | 6.4% | 809 г |
| бета Каротин | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 6.9% | 749 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.2% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 20.9 мг | 500 мг | 4.2% | 2.2% | 2392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.565 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.8% | 1855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.21 мг | 90 мг | 9.1% | 4.7% | 1096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.058 мг | 15 мг | 7.1% | 3.6% | 1418 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.191 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26178 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1105 мг | 20 мг | 5.6% | 2.9% | 1801 г |
| Ниацин | 0.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.84 мг | 2500 мг | 13.6% | 7% | 738 г |
| Кальций, Ca | 58.4 мг | 1000 мг | 5.8% | 3% | 1712 г |
| Кремний, Si | 4.962 мг | 30 мг | 16.5% | 8.5% | 605 г |
| Магний, Mg | 29.48 мг | 400 мг | 7.4% | 3.8% | 1357 г |
| Натрий, Na | 162.69 мг | 1300 мг | 12.5% | 6.4% | 799 г |
| Сера, S | 93.03 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.8% | 1075 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 7.2% | 709 г |
| Хлор, Cl | 0.57 мг | 2300 мг | 403509 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.227 мг | 18 мг | 12.4% | 6.4% | 808 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.603 мкг | 10 мкг | 16% | 8.2% | 624 г |
| Литий, Li | 2.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2205 мг | 2 мг | 11% | 5.6% | 907 г |
| Медь, Cu | 231.2 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 11.9% | 433 г |
| Молибден, Mo | 2.328 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.7% | 3007 г |
| Никель, Ni | 20.992 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.611 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 9002 г |
| Фтор, F | 10.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39409 г |
| Хром, Cr | 11.26 мкг | 50 мкг | 22.5% | 11.6% | 444 г |
| Цинк, Zn | 0.8082 мг | 12 мг | 6.7% | 3.4% | 1485 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.573 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.636 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.647 г | ~ | |||
| Лизин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.438 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.974 г | ~ | |||
| Глицин | 0.344 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.665 г | ~ | |||
| Пролин | 0.473 г | ~ | |||
| Серин | 0.438 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 8.206 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.072 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.784 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.534 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.175 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.6 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.837 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.249 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.649 г | min 16.8 г | 3.9% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.648 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.566 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.365 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс из тыквв составляет 194,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».