| Бедро индейки филе, без кожи Мясной Гастроном | 502 г |
| Вода | 3100 г |
| Картофель | 286 г |
| Морковь | 122 г |
| Сельдерей | 231 г |
| Лук репчатый | 207 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Уксус яблочный | 20 г |
| Перец сладкий зеленый | 176 г |
| Чеснок | 14 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Чеснок сушеный | 6 г |
| Свекла вареная | 511 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4467 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 9.8% | 2714 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.6% | 4667 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2498 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 34.5% | 769 г |
| бета Каротин | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 37.1% | 712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.9% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.07 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 24155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.9% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 7.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.013 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.1% | 13276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.07 мг | 90 мг | 12.3% | 32.6% | 813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 5.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2564 мг | 20 мг | 1.3% | 3.4% | 7800 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.21 мг | 2500 мг | 3.6% | 9.5% | 2771 г |
| Кальций, Ca | 13.36 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7485 г |
| Кремний, Si | 4.833 мг | 30 мг | 16.1% | 42.7% | 621 г |
| Магний, Mg | 7.81 мг | 400 мг | 2% | 5.3% | 5122 г |
| Натрий, Na | 160.8 мг | 1300 мг | 12.4% | 32.9% | 808 г |
| Сера, S | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 11919 г |
| Фосфор, P | 14.8 мг | 800 мг | 1.9% | 5% | 5405 г |
| Хлор, Cl | 236.9 мг | 2300 мг | 10.3% | 27.3% | 971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 3.7% | 7317 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.4% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 0.959 мкг | 10 мкг | 9.6% | 25.5% | 1043 г |
| Литий, Li | 6.251 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Медь, Cu | 25.57 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 6.9% | 3911 г |
| Молибден, Mo | 3.276 мкг | 70 мкг | 4.7% | 12.5% | 2137 г |
| Никель, Ni | 1.584 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 44715 г |
| Стронций, Sr | 4.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.56 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.6% | 4730 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7.7% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.1163 мг | 12 мг | 1% | 2.7% | 10318 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольник бедро индейки 2 составляет 37,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».