| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1000 г |
| Сыр творожный (hochland) | 135 г |
| Бекон Венгерский Копчено-Вареный [Велком] | 300 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 997 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 14.1% | 420 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 10.9% | 544 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3256 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 53.38 мг | 500 мг | 10.7% | 6.3% | 937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 10.8% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.453 мг | 2 мг | 22.7% | 13.4% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.433 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 3.1% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.253 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19763 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7045 мг | 20 мг | 23.5% | 13.9% | 425 г |
| Ниацин | 6.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.93 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.5% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 11.98 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8347 г |
| Магний, Mg | 54.61 мг | 400 мг | 13.7% | 8.1% | 732 г |
| Натрий, Na | 242.25 мг | 1300 мг | 18.6% | 11% | 537 г |
| Сера, S | 140.73 мг | 1000 мг | 14.1% | 8.3% | 711 г |
| Фосфор, P | 105.6 мг | 800 мг | 13.2% | 7.8% | 758 г |
| Хлор, Cl | 365.49 мг | 2300 мг | 15.9% | 9.4% | 629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 3% | 1987 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 5.739 мкг | 10 мкг | 57.4% | 34% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Медь, Cu | 53.81 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.2% | 1858 г |
| Молибден, Mo | 7.85 мкг | 70 мкг | 11.2% | 6.6% | 892 г |
| Олово, Sn | 0.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.704 мкг | 55 мкг | 19.5% | 11.5% | 514 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.01 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.4% | 4255 г |
| Хром, Cr | 15.46 мкг | 50 мкг | 30.9% | 18.3% | 323 г |
| Цинк, Zn | 0.848 мг | 12 мг | 7.1% | 4.2% | 1415 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.858 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.871 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.745 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.306 г | ~ | |||
| Лизин | 1.741 г | ~ | |||
| Метионин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.574 г | ~ | |||
| Треонин | 0.732 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.699 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.858 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.28 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.607 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.867 г | ~ | |||
| Пролин | 0.666 г | ~ | |||
| Серин | 0.666 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.594 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.264 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.82 г | min 16.8 г | 4.9% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулетики из куринного филе творожного сыра и бекона составляет 168,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».