| Соя текстурированная, кусочки | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2288 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 19.7% | 691 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 34.6% | 392 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.96 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20161 г |
| Магний, Mg | 1.1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 36364 г |
| Натрий, Na | 0.99 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 131313 г |
| Сера, S | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Хлор, Cl | 1.54 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 149351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 0.66 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 151515 г |
| Молибден, Mo | 1.762 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.4% | 3973 г |
| Фтор, F | 110.13 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.8% | 3632 г |
Энергетическая ценность Соя вареная составляет 73,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».