| Яйцо куриное вареное вкрутую | 180 г |
| Чеснок | 5 г |
| Mayonnaise | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.8 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.8% | 752 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 16.4% | 221 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3684 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.1 мкг | 900 мкг | 22.3% | 8.1% | 448 г |
| Ретинол | 0.194 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 6.9% | 526 г |
| Витамин В4, холин | 194.69 мг | 500 мг | 38.9% | 14.1% | 257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.018 мг | 5 мг | 20.4% | 7.4% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.2% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.48 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.402 мкг | 3 мкг | 13.4% | 4.9% | 746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.702 мкг | 10 мкг | 17% | 6.2% | 588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 15.629 мкг | 50 мкг | 31.3% | 11.3% | 320 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8377 мг | 20 мг | 9.2% | 3.3% | 1088 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.85 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.7% | 2196 г |
| Кальций, Ca | 46.39 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.7% | 2156 г |
| Кремний, Si | 0.054 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 0.9% | 4032 г |
| Натрий, Na | 104.03 мг | 1300 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Сера, S | 137.53 мг | 1000 мг | 13.8% | 5% | 727 г |
| Фосфор, P | 150.6 мг | 800 мг | 18.8% | 6.8% | 531 г |
| Хлор, Cl | 121.34 мг | 2300 мг | 5.3% | 1.9% | 1896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.966 мг | 18 мг | 10.9% | 4% | 916 г |
| Йод, I | 15.66 мкг | 150 мкг | 10.4% | 3.8% | 958 г |
| Кобальт, Co | 7.928 мкг | 10 мкг | 79.3% | 28.8% | 126 г |
| Литий, Li | 0.064 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0397 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5038 г |
| Медь, Cu | 66.98 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.4% | 1493 г |
| Молибден, Mo | 5.183 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.7% | 1351 г |
| Никель, Ni | 0.362 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.828 мкг | 55 мкг | 45.1% | 16.4% | 222 г |
| Фтор, F | 42.73 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9361 г |
| Хром, Cr | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.9% | 1266 г |
| Цинк, Zn | 0.8806 мг | 12 мг | 7.3% | 2.6% | 1363 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.553 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 441.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.123 г | min 16.8 г | 18.6% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.7% | 3.5% |
Энергетическая ценность Aufstrich составляет 275,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».