| Яблоко (Припускание) | 800 г |
| Яичный белок куриный | 200 г |
| Вода | 200 г |
| Агар пищевой | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.7% | 3040 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 7.5% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 16.4% | 1429 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 17.1% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 9.95 мг | 500 мг | 2% | 4.7% | 5025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 4.2% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 6.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.146 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 34904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 7% | 3309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 2.1% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.588 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.5% | 3149 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8401 мг | 20 мг | 4.2% | 9.9% | 2381 г |
| Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.99 мг | 2500 мг | 9.6% | 22.5% | 1046 г |
| Кальций, Ca | 15.01 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6662 г |
| Кремний, Si | 1.429 мг | 30 мг | 4.8% | 11.3% | 2099 г |
| Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 5.2% | 4551 г |
| Натрий, Na | 55.86 мг | 1300 мг | 4.3% | 10.1% | 2327 г |
| Сера, S | 40.31 мг | 1000 мг | 4% | 9.4% | 2481 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 4% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 35.13 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.5% | 6547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 175.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.704 мг | 18 мг | 9.5% | 22.3% | 1056 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.8% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 22.5% | 1047 г |
| Литий, Li | 0.572 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 4.2% | 5682 г |
| Медь, Cu | 94.49 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 22.1% | 1058 г |
| Молибден, Mo | 5.375 мкг | 70 мкг | 7.7% | 18.1% | 1302 г |
| Никель, Ni | 12.148 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.089 мкг | 55 мкг | 7.4% | 17.4% | 1345 г |
| Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.13 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 15917 г |
| Хром, Cr | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 16.2% | 1453 г |
| Цинк, Zn | 0.1597 мг | 12 мг | 1.3% | 3.1% | 7514 г |
| Цирконий, Zr | 2.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пустила пп составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».